现代人对人体美的五个层次的追求：
1 健康；
2 静态形体美------外形、肢体围度、脂肪百分比、皮肤护理等；
3 动态美-----人体形体语言美，即：姿势、表情、动作等；
4 气质美------与生俱来的内在美；
5 整体美----整体的协调的美，包括自身的和服饰的，发型、化妆的协调配合。

达到七大系统的个改善
1、 呼吸系统-------恰当的运动方法使肺活量增大，肺泡毛细血管增多。
2、 心血管系统--------加强血液循环。
3、 神经系统------纤维变粗，适应运动状况。
4、 运动系统-------骨骼、关节、韧带、肌肉、发生一定的变化。
5、 免疫系统-------增加免疫能力。
6、 内分泌-------调整整个体液状况。
7、 大脑中枢------协调整个中枢，提高协调性。

思嘉与性

    在许多西方国家中，人们面对一个过胖和过瘦的人时会联想到他或她的健康与性有问题。胖廋与性、体形与性、年龄与性之间的知识许多人熟识。
    熟知运动与健康、运动与性、营养与性，及运动营养对年轻化的诸多作用后，发达国家的人开始热心参与运动与注重营养。在德国和美国，平均每100-150人就有一位健身指导，而有些国家每200人左右就有一个营养师。有这样理念的社会群体会更青睐于象思嘉这样对健、寿、美综合治理的系统体系。因为人们要追求高品质的生活，而高品质的生活中包括高品质的性生活。高品质生活和高品质性生活的基础是高质量的生命。高质量的生命意味着人们更健康、更长寿、更美丽，有更旺盛的精力和良好的心情等。
    以前“神奇的思嘉”一文中介绍过思嘉体系对女性健康与年轻化产生的良好作用。今天再谈思嘉对女性性生活带来的影响。
    如果一个女人过胖和过瘦会造成性欲减退。不是说她们会完全失去性的欲望，影响性欲望的因素是形体问题带来的心理障碍，如：形体不漂亮造成自信心不强，及无法吸引性伴侣的性参与积极性；另外，过胖和过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等，长时间后，因性生活质量不高及进行高质量性生活能力较差，最终导致性兴趣下降乃至消失。过胖和过瘦对女性性生理也有影响，如：过胖和过瘦均是内分泌失调的诱发因，过胖会导致肥胖性不育，过瘦会导致月经停止、紊乱。
    俄总部统计资料表明：参加思嘉塑身训练的女性在训练6个月后，在性生活方面有3个突出变化，即：性欲、性快感和性能力均有明显改进和提高。40-50岁左右的女性平均每周性生活次数从1.6次增加到2..4次。30-40岁左右女性平均从每周2.5次增加到每周3.8次。改变更明显的是性生活质量。由于思嘉训练中特别注意女性性生理的锻炼，改进了与阴道弹性有关的肌群，从而提高阴道的“紧握”能力。这使男性性伙伴得益，也使女性本人的性快感提高，从而使性生活达到高潮的平均次数明显提高。
    对产妇而言产后思嘉训练是她们恢复形体和恢复性器官如初的最佳选择。
    对未产妇女而言，及早进行思嘉训练能使妇女顺产率提高大约25%。其机理，俄总部正在研究之中。然而无论原理如何，重要的是结果与事实。
    从事思嘉训练的妇女正在抱怨思嘉没有在创造女子思嘉的同时创造男子思嘉。因为女人们在性生活方面得到大大提升时，男人不应落在后面。