Q: 是不是真的有效果？ A: 是的。因为肥胖是由于不正确的饮食习惯和不正确运动方式造成的，而思嘉塑身教你的是正确的饮食习惯和正确运动方式。 Q: 多长时间有效果？ A: 每个月都有效果。第一个月变动2斤，第二个月变动5斤，第三个月变动5斤。这是保证的最低数字。第一个月少，是以调正你人体的生物钟为主，第二，第三个月体重快速变化。（每个人都有生物钟，什么时候饿，什么时候睡觉，都由它调整）有的人说：“她本人不太胖。”回答：“2斤，5斤，5斤的变化是告诉你 身体变化的程度。你不胖，思嘉塑身先要将你人体多余的脂肪部分分解掉，比如腰腹部，再合成你身上缺少部分的肌肉部位，如：胸部，臀部等。 Q: 我只要减那部分？ A: 刚来思嘉塑身你的要求会很低，只要减某某部位，以后你这部分减掉了，别的地方会被你找出来的。你的要求会越来越高了。就好比脸黑的人想脸白，当脸白了，她会发觉脸上有雀斑，她就去治雀斑，当她雀斑没有的时候，她会发觉她眼睛周围这里有小细纹，她就要去治眼部细纹了，其实这些雀斑细纹原来就有，只是不是重要问题。身体也一样的，可以不断完美。塑身到什么程度完全取决于你的个人要求。 Q: 我是肌肉型的，我能减下来吗？ A: 脂肪一个月能减掉，肌肉需要2个月。第一个月分解肌肉成为脂肪状态，第二个月减去。 Q: 一周多来二次不是可以减快点吗？ A: 思嘉塑身形体操运动所设计的运动量是维持72小时的。如周一来训练，周二肌肉不酸周三酸，周四就不酸了，正好又是训练日到了。训练这一天是激活脂肪，不训练二天脂肪细胞走动。不训练二天你只要注意饮食按照思嘉塑身的营养规则做即可。而且这样的运动量停下来不会反弹。 Q: 有好的饮食习惯，做别的运动也有效果？ A: 思嘉塑身的运动量是经过特别设计的，它能使你训练时体内脂肪得以分解，运动后不觉得饿，刚才分解的体内脂肪供你人体需要，达到消耗脂肪目的。别的运动以出汗为主，热量的大量消耗必定要大量的卡路里补充，人体才能平衡。运动方式决定了你不可能保持思嘉塑身的饮食习惯。 Q: 饮食很重要（扩大饮食的绝对性问题）只要饮食改变就能瘦身？ A: 光靠饮食在一段时间内的确有用，但到了一定时间就失去作用。正确的饮食与正确的运动方法结合好比二条腿走路可以走很远，光靠一条腿往前跳，能有多远？ Q: 减肥茶还是有点效果的？ A: 因为女人是用水做的，人体有70％是水份。喝减肥茶减的是水份和蛋白质而不是真正的脂肪。 Q: 是否停了以后身材会反弹？ A:你塑身了多长时间，停下来的多长时间内体型不变。即使你在多长时间内暴饮 暴食，身材也不会改变回去，但接下来你还是这样暴饮暴食的话，身材会慢慢往 原来方向变化。不过也不会回到你初来塑身时的体形。 Q: 器械有否? A: 思嘉塑身中心每个月都要为学员测量一次身体。按照测量出来的身体状况来制 定是进行分解训练还是合成训练，分解训练（俗称“减肥”）时跳形体操，合成训 练（俗称“增肥”）时用器械。 Q: 训练专用鞋是什么样的？ A: 是一种软底鞋，不过它鞋底的摩擦系数和鞋子的分量都是有讲究的。 Q: 思嘉塑身与有氧操的区别？
Q: 是不是真的有效果？
