通过运动的方式：
运动减肥——单纯的运动不能减肥，即使能减但不能很好的雕塑体形
被运动（如摇摆机、电刺激）——电刺激来自于竞技运动——流传至健身运动，损坏了神经系
                              统，容易使人受伤，回导致动作的协调性及优美性的破坏，
                              基本起不到作用
气功减肥——不想吃东西至绝食，有健康危险。
通过美容院渠道：
针灸减肥——减少吃饭的愿望或增加排泄次数等，不利健康。
按摩减肥——促进血液循环，改变肌肉性质，消耗热量，配合正确的饮食原则有效。
美容减肥系列——持续时间太短。
通过口服的方法：
强制节食—— 美国曾流行此疗法，疗法结束后平均增加3KG，专家测定贫穷国家向发达国家发展
             时肥胖现象也渐增加。
             1.会产生超量反弹
             2.营养暂时性不良
             3.不能从根本上改变体内肌肉的生理生化性质（不能从根本上解决发胖因素）
             4.会造成厌食症
营养代餐——又称减肥营养品，需要完善的营养搭配维持身体健康。
药物减肥——内服易腹泻，有副作用；外贴使皮肤不能呼吸，而且效果不大。
通过衣服的方法：
束身减肥法（束勒）——脂肪细胞在遗传密码中无法改变，区别在于肥胖时每个细胞在涨大，瘦
                      是脂肪细胞在缩小，脂肪细胞数量不变，束身会造成内脏系统的损坏。
减肥衣——容易脱水，甚至昏倒。训练时最好 穿绵质衣裤

通过医疗机构：
医学手术——去脂手术，无最需要不要做，皮下脂肪会呈现小土堆现象。毁了女性应有的光滑皮
            肤状态。

    现在您知道了，为什么我来做思嘉塑身教练了吗？因为它既能让我健康，又能让我形体漂亮，另外思嘉塑身体操还能调整内分泌，让我变得年轻。一个女性除了工作，想要的不就是这些。