| 由于训练目的与训练方法不一样，最终女性体形不一样。
你喜欢哪一种体形？就应该参加哪一种训练。 |
第一组对比：有氧操与思嘉塑身比较
接受有氧操的女性的身材中性化，主要练习心肺功能，接受思嘉塑身操的女性身材女性化三围脂肪比例符合审美观。 |
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第二组对比：瑜珈与思嘉塑身比较
瑜珈起源于印度。注重平衡身体中各个腺体，从生理到心理得到舒缓，使个人的身体潜能发挥到及至。讲究对心作用的控制，体现在修持者在宁静中领悟真我，得到开悟和愉悦。 |
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第三组对比：艺术体操与思嘉塑身比较
艺术体操起源于古希腊。注重身体通过徒手、持轻器械，按规定完成。具有艺术性的全身操练。讲究运动身体各个部位时非常准确、到位，有内涵，有艺术感染力，体现在表演者的自由奔放。 |
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第四组对比：芭蕾舞与思嘉塑身比较
芭蕾舞起源于意大利，形成于法国宫廷。注重身体对外展开，肌肉伸展，骨骼绷直。讲究脚尖的运动和技巧，人体重心（即人体重量）轻秀，摆脱地心引力。体现在舞蹈者的自我气质。 |
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第五组对比：拉丁舞与思嘉塑身比较
拉丁舞起源于拉丁美洲。注重身体中蕴涵灵魂、性感与平衡。讲究腿脚的变化，腰胯的扭拉，手臂的摆动，体现在舞蹈者灵活的雕塑体。 |
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第六组对比：模特与思嘉塑身比较
起源于法国巴黎。注重因国籍、文化、教育、个性的差异，达到气质、风度形成自然和谐的目的。讲究摆胯、摆臂、迈步、手形，形态变化少、慢，体现在表演者艺术性的创造表演。 |
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| 请仔细体会一下，从接受思嘉塑身操训练的女性身上，您有看到在她的动态美中含有瑜珈的、艺术体操的、芭蕾舞的、拉丁舞的、模特的影子。 |
